كيف أحقق ذكائي العاطفي لأحصل على النجاح الشخصي والمهني
تتواجد العديد من الدراسات الي بتحكي إنه الذكاء العاطفي أكثر تأثيرًا من الذكاء العقلي (IQ)؛ وهذا الحكي غالبًا انحكى بناءً على وجود أشخاص عندهم ذكاء عاطفي عالي، حققوا من خلاله نجاحات كبيرة أكثر من النجاحات الي حققوها أشخاص عندهم ذكاء عقلي فقط.
كيفية اختبار مستوى الذكاء العاطفي
هناك العديد من الاختبارات لهذا النوع من الذكاء؛ لحتى تقدروا اتقيموا أنفسكم لو كان عندكم ذكاء عاطفي أو لأ، ولو موجود كم نسبته عندكم؟ ومن هاي الاختبارات اختبار Goleman أو Bar-On، وكمان بتقدروا تعرفوا عن مستواكم من خلال التغذية الراجعة الي ممكن تاخدوها من الناس، لما تسألوهم عن أنفسكم مثل أصحابكم أو زملاء عملكم لما يخبروكم، إنه كيف انتو بتتعاملوا وبتتفاعلوا معهم ومع الناس اللآخرين.
الذكاء العاطفي بيبدأ من الطفولة، فلما الطفل بيبدأ يعبّر عن مشاعره ويديرها من صغره، فهو طفل بكون عنده الذكاء العاطفي أعلى في المستقبل.
وحتى لو ما كان عندكم الذكاء العاطفي من طفولتكم، وحتى لو الآن مش موجود عندكم لا تخافوا؛ لأنه مستواه مش ثابت عند الإنسان، فبتقدروا اتحسنوا من مستوى الذكاء العاطفي عندكم من خلال التدريب والتجارب الحياتية، وهون في المقالة أنا كاتبة الكم كيف ممكن اتطوروا هالنوع من الذكاء عندكم.
أهمية الذكاء العاطفي في الحياة الشخصية
- يساعدكم في بناء وتعزيز علاقات قوية ومتوازنة مع الآخرين؛ وبالتالي تحسين علاقاتكم الشخصية.
- يحسن مهارة اتخاذ القرارات لديكم بناءً على مزيج من المنطق والعاطفة.
- يعزز مهاراتكم في إدارة الخلافات والقدرة على تعاملكم مع النزاعات بطريقة هادئة ومنطقية.
- يقلل من التوتر لديكم ويزيد من قدرتكم على مواجهة التحديات.
- يحقق السعادة الشخصية لديكم؛ لأنه يحسّن من حالتكم النفسية جراء فهمكم لمشاعركم وكيفية إدارتها.
أهمية الذكاء العاطفي في العمل
- يساعدكم بأن تصبحوا قادةً ناجحين ومتميزين؛ فتكون لديكم القدرة على تحفيز فِرَقكم وبناء بيئة عمل إيجابية.
- يحسّن من قدرتكم على توصيل أفكاركم، وفهم الآخرين من خلال التواصل الجيد والفعال معهم.
- يجعلكم قادرين على التعامل مع ضغوط العمل دون وجود تأثيرات سلبية كثيرة.
عناصر الذكاء العاطفي
- إدارة الذات وذلك من خلال تحكمكم بمشاعركم وانفعالاتكم، وحفاظكم على الإيجابية عند تعاملكم مع مختلف المواقف.
- الوعي الذاتي وذلك من خلال قدرتكم على التعرف على مشاعركم وفهم تأثيرها على سلوككم.
- التحفيز الذاتي وذلك بتوجيه أنفسكم لتحقيق الأهداف حتى لو كانت أمامكم بعضًا من المعيقات والصعوبات.
- الوعي الاجتماعي عن طريق تعاطفكم مع الآخرين وتفاعلكم معهم بفهم مشاعرهم واحتياجاتهم.
- إدارة العلاقات من خلال بناءكم لعلاقات قوية وصحية مع الآخرين، وقدرتكم على تحفيزهم وقيادتهم وحل النزاعات بينهم بطرق فعالة.
كيفية تطويرالذكاء العاطفي
- مارسوا التأمل الذاتي، وحاولوا يا أعزائي إنكم تفهموا مشاعركم وسلوكياتكم بالدرجة الأولى.
- استمعوا بفاعلية للآخرين؛ حتى تفهموا مشاعرهم واحتياجاتهم.
- تعلموا مهارات التواصل الفعال.
- اعملوا على تحسين قدرتكم على إدارة الغضب والتوتر.
أمثلة على تطبيق الذكار العاطفي
- إذا حسيت في الغضب أثناء نقاش ما، رح يساعدك الذكاء العاطفي إنك اتهدي نفسك قبل لا تحكي أو اترد.
- لما تتعامل مع زميل أو أي شخص بيمرق في موقف صعب، فالذكاء العاطفي بخلي عندك القدرة على إنك تتعاطف معهم بدل ما اتصير تنتقدهم.
- لما بتكون في مواقف بدها منك اتخاذ القرارات، فالذكاء العاطفي هون رح يساعدك إنك اتحلل المواقف بعقلانية مع مراعاتك لمشاعر الغير، فبتكون القرارات متوازنة ومنطقية أكثر.
وفي نهاية المقالة يا أحبائي الزوار، بنصحكم تشتغلوا على حالكم فيما يتعلق بموضوع مقالتنا لليوم، فطوروا أنفسكم بكل ما فيه خير ورفعة وتقدم إالكم؛ لأنه خير استثمار وأفضل استثمار هو الاستثمار بالنفس، لأنه احنا بس نبدأ بفهم أنفسنا ومشاعرنا في المقام الأول؛ كل شي بهون قدامنا وبيسْهل علينا.
ففَهْم أنفسكم بسهّل عليكم فهم الأشخاص والمواقف الي حوالكيم، وبالتالي سهل عليكم تتعاملوا مع الظروف والبيئة المحيطة فيكم وتتجاوزوا الأزمات وتطلعوا بأحسن النتائج.
مقالات قد تهمكم:
